Příčiny nespavosti a jak je překonat

Doporučujeme zvážit výběr této taštičkové matrace

Taštičková matrace s visco pěnou ARIZONA 180×200 cm

Cena: 7 249 Kč

★★★★★★★★★★98%

Porovnat ceny Do obchodu

Navigace v článku

„`html

Příčiny nespavosti a jak je překonat

Nespavost může být způsobena stresem, špatnou stravou nebo nepravidelným životním režimem. Další faktory zahrnují hormonální změny a užívání některých léků.

Jak kvalitní taštičková matrace zlepšuje spánek

Taštičková matrace nabízí výbornou podporu těla a rovnoměrně rozkládá váhu, což může zmírnit tlak na klouby a svaly. Díky nezávislému pohybu jednotlivých taštiček minimalizuje přenos pohybu mezi partnery, což výrazně zvyšuje kvalitu spánku. Dobře zvolená matrace může pomoci při zlepšení krevního oběhu a podpoře správných spánkových návyků.

„`

Nejlepší taštičkové matrace do vaší postele v roce 2025

Taštičková matrace ELDORADO MAXI 80×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Eldorado maxi, rozměr 80×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní …

Více info zde

★★★★★★★★★★93%

Cena: 4 039 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Taštičková matrace BUENO + 140×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Bueno+, rozměr 140×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní skákat. …

Více info zde

★★★★★★★★★★91%

Cena: 5 819 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Taštičková matrace ELDORADO MAXI 160×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Eldorado maxi, rozměr 160×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní …

Více info zde

★★★★★★★★★★97%

Cena: 6 979 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Taštičková matrace MILANO 180×200 cm

Oboustranná taštičková matrace Milano, rozměr 180×200 cm. Matrace by neměla ležet přímo na podlaze, nemělo by se na ní skákat. …

Více info zde

★★★★★★★★★★99%

Cena: 10 269 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Proč se někdy v noci vzbudíme a nemůžeme usnout?

Probudit se uprostřed noci a mít potíže znovu usnout je nepříjemný zážitek, který může mít mnoho příčin. Tento článek se zabývá několika klíčovými důvody tohoto problému a nabízí několik doporučení pro jeho zvládnutí.

Příčiny nočního probouzení

Kvalitu spánku může ovlivnit řada faktorů. Mezi běžné příčiny patří stres, nevhodná strava nebo nadměrný příjem kofeinu a alkoholu. Stres způsobený osobními problémy nebo pracovním tlakem může vést k nočnímu probouzení. Navíc některé zdravotní potíže, jako například spánková apnoe nebo gastroezofageální reflux, mohou narušovat váš klidný spánek.

Dopady nekvalitního spánku

Nedostatek kvalitního spánku může mít negativní vliv na zdraví a pohodu. Může vést k únavě, podrážděnosti a snížené schopnosti koncentrace. Dlouhodobě pak může ovlivnit i imunitní systém a zvýšit riziko chronických onemocnění.

Výhody kvalitních pěnových matrací

Jedním z efektivních způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku, je investice do kvalitní matrace. Pěnové matrace díky svému přizpůsobivému materiálu nabízejí optimální podporu těla a zajišťují rovnoměrné rozložení váhy. To může přispět k redukci tlaku na klouby a zlepšit cirkulaci. Navíc pěnové matrace absorbují pohyb, což je výhodné, pokud se váš partner často v noci převrací.

Doporučení pro zlepšení spánku

Pro zlepšení kvality spánku je důležité dodržovat několik zásad. Snažte se udržovat pravidelný spánkový režim a vysadit elektroniku alespoň hodinu před spaním. Vyhněte se konzumaci těžkých jídel a kofeinu před spaním a vytvořte si klidný a pohodlný spací prostor. Zvážení investice do kvalitní pěnové matrace může být také klíčovým krokem k lepšímu spánku.

Probuzení uprostřed noci může být frustrující, ale s několika jednoduchými změnami můžete výrazně zlepšit kvalitu svého spánku.