Během léta cvičte venku!
Doporučujeme zvážit výběr tohoto elektrokola
Navigace v článku
- Doporučujeme zvážit výběr tohoto elektrokola
- Jak nám prospívá jízda na elektrokole v přírodě
- Japonská lesní terapie
- Nejlepší elektrokola pro vás v roce 2024
- Jak získat dostatek vitamínu D pobytem venku
- Výhody pobytu na slunci
- Jízda na elektrokoloběžce
- Tipy pro maximální využití slunečního světla
- Nejlepší elektrokoloběžky v roce 2024
„`html
Jak nám prospívá jízda na elektrokole v přírodě
Jízda na elektrokole v přírodě přináší řadu zdravotních a psychických výhod. Snižuje stres, zlepšuje fyzickou kondici a zároveň umožňuje objevování krás okolního prostředí. Díky elektromotoru je tento způsob dopravy vhodný i pro lidi s nižší kondicí nebo zdravotními problémy.
Japonská lesní terapie
Japonská lesní terapie, známá jako shinrin-yoku, znamená doslova „koupání v lese“. Tento terapeutický přístup klade důraz na procházky a pobyt v lese s cílem zlepšit duševní i fyzické zdraví. Kombinace lesní terapie a jízdy na elektrokole může přinést ještě větší přínosy pro naše zdraví a pohodu.
„`Nejlepší elektrokola pro vás v roce 2024
Lidovka
Sava eVandra 2.0, vel. M/17″
Elektrokolo Sava eVandra 2.0, vel. M/17″:Pokud při jízdě nestačíte svému partnerovi, v žádném případě nikdo neříká, že musíte přijít o …
Více info zdeCena: 35 590 KčZlatá střední cesta
Gogoro Eeyo 1 Cloud Blue 175cm-5’9
Elektrokolo Gogoro Eeyo 1 Cloud Blue 175cm-5’9:Pokud není vaše fyzička právě na vrcholu, není třeba si hned myslet, že si …
Více info zdeCena: 114 490 KčVítěz testu
Gogoro Eeyo 1 Snow White 170cm-5’7
Elektrokolo Gogoro Eeyo 1 Snow White 170cm-5’7:Pokud nevládnete zrovna perfektní fyzičkou, vůbec to neznačí, že kolo a vy k sobě …
Více info zdeCena: 114 490 KčPro náročné
Gogoro Eeyo 1s Warm Grey 170cm-5’7
Elektrokolo Gogoro Eeyo 1s Warm Grey 170cm-5’7:Pokud nejste v optimální fyzické kondici, zdaleka to neznamená, že nemůžete jezdit na kole. …
Více info zdeCena: 122 490 Kč
Jak získat dostatek vitamínu D pobytem venku
Vitamín D je nezbytný pro zdraví našich kostí a imunitního systému. Jedním z nejlepších způsobů, jak získat dostatek vitamínu D, je pobyt na slunci. Tato aktivita je nejen prospěšná pro naše tělo, ale může být také velmi příjemná, zvláště pokud ji spojíme s aktivitami, které nás baví.
Výhody pobytu na slunci
Když trávíme čas venku na slunci, naše tělo syntetizuje vitamín D přímo v kůži. Tento proces může být výrazně efektivnější a přirozenější než příjem vitamínu D ze stravy nebo doplňků. Navíc sluneční světlo stimuluje produkci serotoninu, což může pozitivně ovlivnit naši náladu.
Jízda na elektrokoloběžce
Jedním ze způsobů, jak si pobyt na slunci zpříjemnit, je jízda na elektrokoloběžce. Tato aktivita má několik výhod:
- Pohyb na čerstvém vzduchu: Jízda na elektrokoloběžce vás přiměje strávit více času venku, ať už v městských parcích nebo v přírodě.
- Snadný přístup k přírodě: Elektrokoloběžka umožňuje snadný pohyb i na delší vzdálenosti, což vám umožní objevovat nová místa bez nadměrné fyzické námahy.
- Ekologický dopravní prostředek: Elektrokoloběžky jsou šetrné k životnímu prostředí, což je bonus, pokud vám záleží na ekologii.
Tipy pro maximální využití slunečního světla
Aby byl pobyt na slunci co nejefektivnější pro tvorbu vitamínu D, doporučuje se:
- Trávit na slunci alespoň 15-30 minut denně, ideálně mezi 10. a 15. hodinou.
- Vystavit co nejvíce kůže, například obličej, ruce a nohy.
- Být opatrný s opalovacími krémy; minimální ochranný faktor SPF je vhodný po prvních 15 minutách, aby nedošlo ke spálení.
Zahrnutí těchto aktivit do každodenního života nejenže zlepší vaši hladinu vitamínu D, ale také celkově podpoří vaší fyzickou i duševní pohodu.
Nejlepší elektrokoloběžky v roce 2024
Kateřina Vachová
