Během léta cvičte venku!

Doporučujeme zvážit výběr tohoto elektrokola

Canull Profi 29″ vel. M

Cena: 35 490 Kč

★★★★★★★★★★98%

Porovnat ceny Do obchodu

Navigace v článku

„`html

Jak nám prospívá jízda na elektrokole v přírodě

Jízda na elektrokole v přírodě přináší řadu zdravotních a psychických výhod. Snižuje stres, zlepšuje fyzickou kondici a zároveň umožňuje objevování krás okolního prostředí. Díky elektromotoru je tento způsob dopravy vhodný i pro lidi s nižší kondicí nebo zdravotními problémy.

Japonská lesní terapie

Japonská lesní terapie, známá jako shinrin-yoku, znamená doslova „koupání v lese“. Tento terapeutický přístup klade důraz na procházky a pobyt v lese s cílem zlepšit duševní i fyzické zdraví. Kombinace lesní terapie a jízdy na elektrokole může přinést ještě větší přínosy pro naše zdraví a pohodu.

„`

Nejlepší elektrokola pro vás v roce 2025

Canull Profi 29″ vel. M

Elektrokolo Canull Profi 29″ vel. M:Pokud nevládnete zrovna perfektní fyzičkou, neznamená to, že musíte přijít o jízdu na kole. V …

Více info zde

★★★★★★★★★★98%

Cena: 35 490 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Viking MTB Pro Black L

Elektrokolo Viking MTB Pro Black L:Pokud jste vaši fyzickou kondici delší čas zanedbávali, neznamená to, že máte s kolem smůlu. …

Více info zde

★★★★★★★★★★97%

Cena: 40 490 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Levit Corax Bosch CX 3 625 mid 16″ steel blue anthracite pearl

Elektrokolo Levit Corax Bosch CX 3 625 mid 16″ steel blue anthracite pearl:Levit Corax Bosch CX 3 625 mid 16″ …

Více info zde

★★★★★★★★★★98%

Cena: 45 990 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Škoda eMTB 29″, velikost rámu 19″

Elektrokolo Škoda eMTB 29″, velikost rámu 19″:Pokud nejste v optimální fyzické kondici, v žádném případě to neznačí, že kolo a …

Více info zde

★★★★★★★★★★96%

Cena: 70 175 Kč

Porovnat ceny Do obchodu

Jak získat dostatek vitamínu D pobytem venku

Vitamín D je nezbytný pro zdraví našich kostí a imunitního systému. Jedním z nejlepších způsobů, jak získat dostatek vitamínu D, je pobyt na slunci. Tato aktivita je nejen prospěšná pro naše tělo, ale může být také velmi příjemná, zvláště pokud ji spojíme s aktivitami, které nás baví.

Výhody pobytu na slunci

Když trávíme čas venku na slunci, naše tělo syntetizuje vitamín D přímo v kůži. Tento proces může být výrazně efektivnější a přirozenější než příjem vitamínu D ze stravy nebo doplňků. Navíc sluneční světlo stimuluje produkci serotoninu, což může pozitivně ovlivnit naši náladu.

Jízda na elektrokoloběžce

Jedním ze způsobů, jak si pobyt na slunci zpříjemnit, je jízda na elektrokoloběžce. Tato aktivita má několik výhod:

Pohyb na čerstvém vzduchu: Jízda na elektrokoloběžce vás přiměje strávit více času venku, ať už v městských parcích nebo v přírodě.
Snadný přístup k přírodě: Elektrokoloběžka umožňuje snadný pohyb i na delší vzdálenosti, což vám umožní objevovat nová místa bez nadměrné fyzické námahy.
Ekologický dopravní prostředek: Elektrokoloběžky jsou šetrné k životnímu prostředí, což je bonus, pokud vám záleží na ekologii.

Tipy pro maximální využití slunečního světla

Aby byl pobyt na slunci co nejefektivnější pro tvorbu vitamínu D, doporučuje se:

Trávit na slunci alespoň 15-30 minut denně, ideálně mezi 10. a 15. hodinou.
Vystavit co nejvíce kůže, například obličej, ruce a nohy.
Být opatrný s opalovacími krémy; minimální ochranný faktor SPF je vhodný po prvních 15 minutách, aby nedošlo ke spálení.

Zahrnutí těchto aktivit do každodenního života nejenže zlepší vaši hladinu vitamínu D, ale také celkově podpoří vaší fyzickou i duševní pohodu.